新所沢から練馬区北町に移転しました！
村上整体院からクリーン整体院に改名しました！

今年もよろしくお願いします🗻

神々しい元旦の富士山です。美しいですね。今年もよろしくお願いします！因みに多摩湖から眺める富士山です。

榛名神社

群馬の榛名神社です。全てのものに神が宿ると考えた日本人、自然に畏敬の念を感じたのでしょう。
自ずと頭が下がりますね。

地球の息吹

草津温泉の湯畑です。地球の息吹を感じますね！

花盛り

春はいいですね🌷

毎年ありがとう！

毎年咲いてくれるシンビジウム🌷前の仕事場から自宅に引っ越して環境が変わり、もしかしたら今年は咲かないかも…と危惧していましたが、例年以上に沢山の花を咲かせてくれました！条件があっていたのでしょうか？！嬉しいです(*^^*)

川崎大師

川崎大師にお詣りに行きました。お護摩祈禱に参座させていただきました。節分の後だったのでとても空いていて、ゆっくりとお詣りできました。
お詣りを済ませたら…大好物の葛餅にまっしぐらです！生菓子なので賞味期限が数日なのですが、沢山買いました。暫くは葛餅三昧です。
 

歓迎ですか？

神社仏閣にお詣りする時に、虫や動物が現れるのは神仏から歓迎されているサインだとか。ということは大松氷川神社の鳥居に居たこの猫ちゃんは、神様のお使いか？！
と、都合よく解釈して喜びました。今私は猫不足に陥っているので、心ゆくまでナデナデさせてもらいました😸

大松氷川神社の狛犬さん

お目目クリクリの、とっても可愛い狛犬さんです！

大松氷川神社

近所の鎮守様にご挨拶に伺いました。静かな落ち着いた佇まいのお社でした。どうぞ、宜しくお願い致します<(_ _)>

ストレッチの効能

今更な感じもありますが、ストレッチの効能を改めて認識したいと思います。①柔軟性の向上。②血行の促進。③疲労回復。④関節痛の軽減。⑤肩こり、腰痛の軽減。⑥リラックス効果。
ざっと思い当たるだけでもこれだけあります。自宅でも職場でも出来ます。道具も要りません。勿論無料です。こんないいことずくめのストレッチですが、何故か皆さんやりませんね。
私は声を大にして言いたいです。ストレッチは偉大だと！実は私、左膝の軟骨がすり減っているために、何度も痛い目をみています。水が溜まり炎症を起こし、歩くのもやっとなんて時もありました。加齢による関節の変形、追い打ちをかける体重増加。膝に良い事はひとつもありませんでしたが、心を入れ替えてストレッチを毎日やるようにしたら、膝の痛みが出なくなりました。毎日少しずつストレッチをしてきて、今では開脚して前屈すると胸が床につくほどの柔軟性も身につきました。肩こりも腰痛も、ストレッチをする事である程度軽減しますし、再発防止にもなります。皆さん、是非とも生活にストレッチを組み込みましょう！でもやり過ぎには注意が必要です。もう少し伸びるかな、もう少しもう少し…と筋肉を伸ばしているうちに筋断裂、という事もあります。私は何度もやりました(´；ω；`)ｳｩｩ無理せずに、気持ちいいくらいのところで止めておきましょう。